Stress - நோய் அல்ல! - நம்மை நாமே பாதுகாப்பது அவசியம்

 

நாம் அனைவரும் தினசரி அலுவலக செயல்பாடுகளில் முழுமையாக ஈடுபட்டு வருகிறோம். ஆனால் ஒரு முக்கியமான கேள்வி — எப்போது நாம் Stress Zone-க்குள் நுழைகிறோம்?

 

இடையறாத வேலைப்பளு, தொடர்ந்து கடைசி தேதிகளின் அழுத்தம், ஒரே மாதிரியான பணிகளை மீண்டும் மீண்டும் செய்தல், பிழை செய்யக்கூடாது என்ற உள் பதட்டம், தொடர்ச்சியான நோட்டீஸ்கள், வாடிக்கையாளர்களின் அழைப்புகள் — இவை அனைத்தும் ஒன்றோடு ஒன்று சேரும் போது, நாம் அறியாமலேயே Stress Zone-க்குள் நுழைகிறோம்.

 

Stressன் அறிகுறிகள்

 

Stress வெளிப்படும் விதம் ஒவ்வொருவரிடமும் மாறுபடும். ஆனால் பொதுவாகக் காணப்படும் சில முக்கிய அறிகுறிகள்:

• இரத்த அழுத்தம், சர்க்கரை போன்ற உடல்நல மாற்றங்கள்
• தூக்கமின்மை அல்லது அதிக தூக்கம்
• நேரம் தவறி உணவு எடுத்துக்கொள்ளுதல்
• சிறிய விஷயங்களுக்கே எரிச்சல், கோபம்
• வாடிக்கையாளர்களிடம் பொறுமையின்மை
• வேலைகளை தள்ளிப்போடுதல்
• தேவையற்ற மொபைல் பயன்பாடு அதிகரித்தல்
• சில வாடிக்கையாளர்களின் அழைப்புகளை தவிர்க்க முயற்சித்தல்

இவை எல்லாம் வெறும் பழக்க மாற்றங்கள் அல்ல; மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாடுகள்.

 

நம்மால் அதை உணரமுடியுமா?

 

அனைவராலும் உடனடியாக உணர முடியாது. ஆனால் ஆரம்ப நிலையில் சில சிக்னல்கள் நமக்குத் தென்படும்.

அதே நேரத்தில், குடும்பத்தினர், நண்பர்கள், வாடிக்கையாளர்கள் —
“நீங்கள் முன்பைப் போல இல்லை” என்று கூறத் தொடங்கினால், அது ஒரு முக்கியமான எச்சரிக்கை.

நாம் உணரும் பகுதி, பிறர் கவனிக்கும் பகுதி — இவை இணைந்தால்தான் முழுமையான நிலை புரியும்.

 

Stress — ஒரு நோய் அல்ல, ஆனால்…

 

Stress தானாக ஒரு நோயாக கருதப்படாது. ஆனால் அதை புறக்கணித்தால்,

• செயல்திறன் குறைவு
• உடல்நல பாதிப்பு
• உறவுகளில் விரிசல்

என பல்வேறு தீவிர விளைவுகளை ஏற்படுத்தக்கூடியது.

 

நினைவூட்டல்

 

கடந்த வாரம்  தலைவர் அவர்கள் பகிர்ந்த ஒரு தகவல் கவலைக்குரியது.

கடந்த ஒரு ஆண்டில் நெருங்கிய வட்டாரத்தில் 15-க்கும் மேற்பட்டவர்கள் உடல்நலக் குறைபாடுகளால் உயிரிழந்துள்ளனர். அதில் பாதி பேர் 60 வயதுக்கு மேற்பட்டவர்கள். மீதமுள்ளவர்கள் 40–50 வயதுக்குள் உள்ளவர்கள்.

 

இது ஒரு எச்சரிக்கை — Stress மற்றும் உடல்நலம் குறித்து நாம் அலட்சியம் காட்ட முடியாத நிலை.

 

ஏன் இந்த தலைப்பு அவசியம்?

 

இந்த நிலையில், தலைவர் அவர்கள் எடுத்துக்கொள்ளும் Stress Management தலைப்பு, மற்ற எந்த தொழில்சார் தலைப்புகளையும் விட மிக முக்கியமானதாகும்.

 

இது ஒரு வழக்கமான வகுப்பு அல்ல; நமது தொழில்  வாழ்க்கையையும், உடல்நலத்தையும் சமநிலைப்படுத்திக் கொள்ள உதவும் ஒரு அவசியமான அமர்வு.

 

உறுப்பினர்கள் அனைவரும் இந்த அமர்வில் கலந்து கொண்டு பயனடைய கேட்டுக்கொள்கிறோம்.

 

நமது தொழிலை பாதுகாப்பது மட்டுமல்ல, நம்மை நாமே பாதுகாப்பதும் அதே அளவு முக்கியம்

- இரா. முனியசாமி,

உறுப்பினர்,

GSTPS

தொடர்பு கொள்ள : 095000 41971,  098412 26856

தளம் : https://gstprofessionalssociety.blogspot.com

மின்னஞ்சல் : gstpschennai@gmail.com

யூடியூப் : https://www.youtube.com/@gstprofessionalssociety6987

பேஸ்புக் : https://www.facebook.com/gstprofessionalssociety