Pomodoro நுட்பம் என்றால்? ஒரு வரி ஆலோசகருக்கு எப்படி பயன்படும்?

 

Pomodoro Technique (போமொடோரோ முறை) என்பது நேர மேலாண்மை (Time Management) செய்வதற்கான எளிய மற்றும் பயனுள்ள முறை ஆகும். இதை Francesco Cirillo உருவாக்கினார்.

 

இந்த முறை எப்படி வேலை செய்கிறது?

 

👉 குறுகிய நேரத்திற்கு முழு கவனம்
👉 இடையில் சிறிய ஓய்வு

 

படிப்படையான நடைமுறை

 

1. ஒரு பணியை தேர்வு செய்ய வேண்டும்
   
   

உதாரணம்: கணக்கு ஆய்வு, ஜி.எஸ்.டி ரிட்டன் தயார்

 

2. 25 நிமிடங்களுக்கு அலாரம் (Timer) அமைக்க வேண்டும்
   
   

இதையே ஒரு “Pomodoro” என கூறுகிறார்கள்.

 

3. அந்த 25 நிமிடங்கள் முழு கவனத்துடன் வேலை செய்ய வேண்டும்

– எந்தத் தடையும் இல்லாமல்
– மொபைல், சமூக வலைத்தளங்களை முற்றிலும் தவிர்க்க வேண்டும்

 

4. 25 நிமிடம் முடிந்ததும் 5 நிமிடம் ஓய்வு

 

5. இதை 4 முறை செய்த பிறகு

👉 15–30 நிமிடங்கள் ஓய்வு எடுக்க வேண்டும்

 

எளிய உதாரணம்

• 9:00 – 9:25 → வேலை
• 9:25 – 9:30 → ஓய்வு
• 9:30 – 9:55 → வேலை
• 9:55 – 10:00 → ஓய்வு

(4 cycles முடிந்த பிறகு → நீண்ட ஓய்வு)

 

இந்த முறையின் நன்மைகள்

 

✔ கவனம் (Focus) அதிகரிக்கும்
✔ வேலையைத் தள்ளிப்போடும் பழக்கம் (Procrastination) குறையும்
✔ மனச் சோர்வு குறையும்
✔ வேலைகளை அளவாக பிரித்து செய்ய உதவும்

 

இந்த முறை யாருக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்?

 

• கணக்கு / வரி ஆலோசகர்கள்
• மாணவர்கள்
• அலுவலகப் பணியாளர்கள்
• ப்ரீலான்சர்கள்

 

சில நடைமுறை குறிப்புகள்

 

• நேரப் பயன்பாட்டிற்கு மொபைல் ஆப் அல்லது எளிதான டைமர் பயன்படுத்தலாம்
• ஒவ்வொரு Pomodoro முடிந்ததும், செய்ததை குறித்துக் கொள்ள வேண்டும்
• வேலை இடையில் இடையூறு வந்தால் → அந்த Pomodoro கணக்கில் சேர்க்ககூடாது.

 

இதில் கவனிக்க வேண்டியது

 

இந்த முறை ஒரு வழிகாட்டி மட்டும் தான்.

 

👉 வேலை தன்மைக்கு ஏற்ப 25 நிமிடத்தை 40 நிமிடமாக மாற்றிக் கொள்ளலாம்.

 

இறுதியாக...

Pomodoro முறை என்பது “நேரத்தை கட்டுப்படுத்துவது” அல்ல;

👉 “கவனத்தை கட்டுப்படுத்துவது” என்பதே இதன் முக்கிய நோக்கம்.

தொடர்பு கொள்ள : 095000 41971,  098412 26856

தளம் : https://gstprofessionalssociety.blogspot.com

மின்னஞ்சல் : gstpschennai@gmail.com

யூடியூப் : https://www.youtube.com/@gstprofessionalssociety6987

பேஸ்புக் : https://www.facebook.com/gstprofessionalssociety